Le ronflement ou la ronchopathie concerne aujourd’hui plus de 60% des hommes et 40% des femmes qui ont plus de 40 ans. Se caractérisant par un bruit respiratoire lors du sommeil, son niveau de nuisance sonore pourrait atteindre facilement les 45 à 60 décibels. Dans certains cas, il peut même s’élever jusqu’à 90 décibels.
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Mal de Dos ? 5 astuces pour choisir son matelas !
Très bénéfique pour la santé et le bien-être, dormir est un exercice incontournable permettant de maintenir une vie équilibrée. Que le sommeil occupe le tiers de l’existence de chaque individu n’est donc pas anodin. Or, pour une bonne expérience de sommeil, pour bien dormir, il est vital de réunir certaines conditions impliquant le choix d’une […]
La meilleure position pour dormir ? Et la pire ?
Vous bougez beaucoup pendant la nuit et vous vous réveillez peut-être avec une paresthésie (fourmillements) ou une douleur au niveau du dos ou du cou ? Cela signifie que vous ne dormez pas correctement et que votre corps n’est pas bien positionné lors de votre sommeil. Un bon matelas, un bon oreiller est important pour […]
Les remèdes de grand-mère pour arrêter de ronfler !
Bien que le ronflement ne soit pas reconnu comme une maladie, le ronflement peut rendre votre quotidien vraiment désagréable. En effet, le ronflement n’est agréable ni pour ceux qui souffrent de cette habitude, ni pour ceux qui dorment dans la même chambre. Pour surmonter cet inconvénient et ce problème, nous avons lister de nombreux remèdes […]
Les aliments qui aident à dormir !
L’insomnie peut être liée à la tension ou à un changement d’habitudes, y compris ses habitudes alimentaires… Voyons quels sont les aliments qui nous permettent de bien dormir ! En fait, selon certaines recherches, même la nourriture peut être en relation étroite avec le sommeil : à tel point qu’il est difficile de bien dormir […]